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夏の注意点:熱中症対策
熱中症とは、高温多湿な環境で体温の調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こる様々な症状を指します。温度や湿度の高い環境に体が適応できず、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで発症します。
症状は軽度なものから重篤なものまで様々です。初期症状としては、めまいや立ちくらみ、ふらつき、頭痛、吐き気、倦怠感、大量の汗、筋肉のけいれん、こむら返りなどが挙げられます。これらの症状を放置すると、意識がぼんやりしたり、言動がおかしくなるなどの意識障害、全身の痙攣、体温が異常に高くなる高体温といった重症化を引き起こし、最悪の場合、死に至ることもあります。
熱中症は、梅雨明けから夏の暑い時期にかけて多く発生しますが、気温や湿度が高い日であれば、季節を問わず発症する可能性があります。屋外で活動する際はもちろんのこと、風通しの悪い室内や、締め切った自動車内でも発症のリスクがあります。
特に注意が必要なのは、高齢者や乳幼児です。高齢者は体温調節機能が低下していることが多く、また、のどの渇きを感じにくい傾向があるため、気づかないうちに脱水症状に陥りやすいです。乳幼児は体温調節機能が未発達なため、大人よりも熱中症になりやすいです。また、持病のある方や、激しい運動をする方も熱中症のリスクが高いと言えます。
熱中症を予防するためには、こまめな水分補給、塩分摂取、適切な休息、服装の工夫などが必要です。涼しい場所で過ごす、激しい運動は避けるなど、状況に応じた対策を心がけましょう。もしも熱中症の症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、体を冷やし、水分や塩分を補給しましょう。症状が改善しない場合は、速やかに医療機関を受診することが大切です。