ROM

関節がどのくらい動くのかを示す範囲のことを、関節可動域といいます。これはよくROM（ロム）と略されます。このROMは、それぞれの関節がどれほど滑らかに、また自由に動けるのかを知るための大切な目安となります。私たちの健康状態や体の機能を正しく評価する上で、関節可動域は重要な役割を担っています。 具体的には、関節可動域を調べることで、関節の柔らかさや働き具合を測ることができます。例えば、肩の関節であれば、腕をどれくらい高く上げることができるのか、膝の関節であれば、どれくらい深く曲げ伸ばしできるのかといったことを調べます。これらの動きの範囲を測ることで、関節の状態を詳しく知ることができるのです。 関節可動域は、年齢を重ねるにつれて狭くなることがあります。また、怪我や病気によって動きが悪くなることもあります。例えば、骨折やねんざ、関節リウマチなどが原因で、関節の動きが悪くなることがあります。さらに、同じ姿勢を長時間続けることや、運動不足なども関節の柔軟性を低下させる原因となります。 関節の動きが悪くなると、日常生活に様々な支障が出てきます。例えば、歩行や階段の上り下り、着替えや食事などの動作が難しくなることがあります。また、関節の痛みやこわばりによって、活動量が減り、体力や筋力が低下することもあります。このような状態が続くと、生活の質が低下するだけでなく、他の病気のリスクも高まる可能性があります。 ですから、健康を維持し、体の機能の低下を早期に発見するためには、定期的に関節可動域を確認することが大切です。関節の動きに違和感を感じた場合は、早めに医療機関を受診し、適切なアドバイスや治療を受けるようにしましょう。また、日頃から適度な運動やストレッチを行い、関節の柔軟性を保つように心がけることも大切です。