フレイル

何もせずにぼんやりと時間を過ごすこと、それが無為です。日々時間に追われる中で、何も考えずに過ごす時間は確かに必要です。息抜きや気分転換として、ゆったりとした時間を過ごすことは心身を健やかに保つ上で大切なことです。しかし、何もしない時間が長すぎると、かえって心身に良くない影響を与えることがあります。例えば、一日中何もせずに過ごすと、だるさを感じたり、何をするにも気が乗らなくなったりすることがあります。また、生活にメリハリがなくなり、時間の流れが分からなくなることもあります。 さらに、無為な時間を長く続けると、人との関わりが減り、孤独を感じやすくなることも考えられます。つまり、無為とは、ただ活動していない状態ではなく、心身の健康や社会生活に影響を与える可能性のある状態と言えるでしょう。休んだり、気分転換をしたりすることとは違い、無為な状態は、特に目的もなくダラダラと時間を過ごしてしまう、どちらかと言えば良くない面が強いと言えるでしょう。一日を有意義に過ごすためには、何もせずに過ごす時間をどのように過ごすか、あるいは過ごさないように工夫するかが大切になります。 無為な時間を意図的に過ごすこともあります。例えば、忙しい毎日のストレスを解消するために、あえて何もせずに過ごす時間を取り入れる人もいます。瞑想や座禅も、ある意味では無為な時間と言えるかもしれません。何も考えずに心を静かに保つことで、心身のバランスを整える効果が期待できます。このように、無為な時間を意図的に過ごすことは、必ずしも悪いことではありません。大切なのは、無為な時間をどのように捉え、どのように活用するかです。無為な時間をただ無為に過ごしてしまうのではなく、心身の健康や自己成長に繋がるように意識的に活用することが重要です。